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テンションが上がるアロマ〜アロマの香りでHAPPYに過ごす〜

アロマ

誰にでも「無気力でどうしてもやる気が出ない時」ってありますよね。
「なんとなく気分が乗らない」「落ち込みやすい」そんな時、あなたはどうしていますか?
そのままネガティブな感情に流されるのはもったいない!
そんな時こそアロマで、リフレッシュしてみましょう!

◆テンションUPに役立つアロマ

さっさと気分を切り替えたい!そんな時にオススメのアロマをご紹介します。

・レモン
柑橘系のレモンは、爽快感のあるフレッシュな香りが特徴です。
レモンに含まれている芳香成分リモネンは、リラックス作用や抗不安作用があると言われています。
交感神経を刺激することで、頭をスッキリとリフレッシュさせてくれる効果があります。

・ペパーミント
ハーブ系のペパーミントは、すっきりとするメントールの香りが特徴です。
怒りや興奮を鎮める鎮静効果があり、心身をリラックスさせてくれます。
無気力や抑うつを改善する精神安定化作用もあり、神経症などにも利用されています。

・ローズマリー
ハーブ系のローズマリーは、クールで清涼感のある香りが特徴です。
精神を高揚させ、無気力や軽いうつ病を和らげる効果があるとされています。
頭をスッキリさせ記憶力や集中力を高める効果もあります。

・ティーツリー
樹木系のティーツリーは、苦味と甘さが混ざったような、フレッシュでウッディな香りが特徴です。
精神的な弱さからくる不安を和らげ、ポジティブな気持ちに切り替える手伝いをしてくれます。
状況を変えたい時に、ぴったりのアロマです。

・レモングラス
ハーブ系のレモングラスはその名の通り、レモンのような爽やかさに、すっきりした草の香りを合わせた香りが特徴です。
眠気を覚まし、気持ちをリフレッシュさせてくれ、不安な気分も和らげてくれます。

◆リラックス効果のあるアロマ

ゆったりと過ごして気分を切り替えたい!そんな時にオススメのアロマはこちらです。

・ローズ
フローラル系のローズは、甘く華やかな香りが特徴です。
その香りは特に女性に刺激を与え、気分を高揚させ、幸福感をもたらしてくれます。
また、月経前のイライラや更年期障害の症状を緩和し、憂うつな気分を和らげます。

・シダーウッド
樹木系のシダーウッドは、ウッディーでほのかに甘さとスパイシーさのある独特な香りが特徴です。
鎮静作用があり、不安や緊張でこわばった心をほぐして、落ち着かせてくれます。

・ベルガモット
柑橘系のベルガモットは、気品と落ち着きのある洗練されたフローラルな香りが特徴です。
鎮静作用のある酢酸リナリル、リナロールなどの成分が多く、リラックス効果が期待出来ます。

・ラベンダー
フローラル系のラベンダーは、ハーブとフローラルが融合した香りが特徴です。
ベルガモットと同じく、鎮静作用のある成分が多く、リラックス効果があります。
緊張から解き放ち、神経を安定させてくれます。

・オレンジスイート
柑橘系のオレンジスイートは、スッキリとした中に温かみのある甘い香りが特徴です。
リフレッシュやリラックス効果があり、不安や緊張、ストレス、うつ状態から解放され、ポジティブな気持ちになる効果が期待出来ます。

・ジャスミン
フローラル系のジャスミンは、エキゾチックで濃厚な甘い香りが特徴です。
時には気持ちの高ぶりを沈め、時には気分を高揚させ、感情のバランスをとってくれる効果があります。
躁うつを和らげ、更年期障害を緩和する作用もあります。

気分を切り替える手伝いをしてくれるアロマをご紹介しましたが、いかがでしたか?
実は人間は、1兆もの香りを嗅ぎ分けられると、最近の研究でわかってきました。
そんな優れた嗅覚を持つ私たちだからこそ、アロマを楽しみ、アロマを役立てることが出来るんですね。
疲れた時や気分が乗らない時はぜひ、アロマを使ってみてくださいね。

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