ハーブを上手に利用してやる気UPを目指そう！

やる気やモチベーションを維持し続けるのって結構大変ですよね。
これから頑張りたい時やあともう少し頑張らなきゃ！っていう時に、やる気がダウンしてしまうと困ってしまいます。とは言え、なかなかやる気のコントロールは難しいもの。
そんな時、やる気UPのお手伝いをしてくれるハーブがあるのをご存知ですか？

◆ハーブの利用方法

やる気を促してくれるハーブは、料理に使ったり、ハーブティーとして飲んだり、アロマオイルや入浴剤、ポプリとして楽しむことが出来ます。
また、それらのハーブを使った香水や石けんなどを使うのもオススメです。
簡単に取り入れることが出来るので、すぐに試してもらいたいものばかりなんです。

◆やる気UPに効果的なハーブ

やる気を上げてくれるのに効果的なハーブと、オススメの利用方法などをご紹介しましょう！

・ペパーミント
爽快感のある香りと強い清涼感が特徴のペパーミントは、気分を入れ替えたい時にぴったり！眠気を覚ましてくれる効果もあり、集中力を高めたい時にもオススメです。
フレッシュな葉は、そのままネットなどに入れて入浴剤として利用出来ます。
また、ミネラルウォーターに葉を入れて、数時間冷蔵庫に入れておけば、ミント水にもなります。

・ローズマリー
ローズマリーは独特の強い香りがあり、古くから香水としても用いられてきました。
鼻にツンと刺激のある香りで、気持ちをスッキリさせてリフレッシュ出来ます。
スッキリ目覚めたい朝なら、ハーブティーでいただくのがオススメです。
また、「若返りのハーブ」とも呼ばれるローズマリーですから、お料理に添えても女性に嬉しい効果が期待出来ます。

・レモングラス
レモンのような爽やかな香りで、心身ともにシャキッと目覚めさせてくれます。
料理の香りづけとしても、よく用いられていますし、レモングラスティーも人気があります。
人には人気のある香りですが、レモングラスの香りは虫は苦手です。
だから虫除けにもなるというから、驚きですよね。

・レモンバーム
レモンバームも、レモンに似た爽やかな香りが特徴です。
精神を安定させて、気持ちを明るくしてくれます。
また、アレルギー予防や胃の調子を整える効果があり、「長寿のハーブ」としても有名です。
ドライハーブでもフレッシュハーブでも利用出来ますが、色と香りが変わります。
爽やかさを求める時は、フレッシュハーブがオススメです。

・グレープフルーツミント
ペパーミントとアップルミントの交配種と言われているグレープフルーツミントは、その名の通りグレープフルーツに似たソフトな甘い香りが特徴です。
自然な爽やかさを併せ持ち、そっとやる気を後押ししてくれます。
サラダのアクセントにしても良いですし、レモンバームやレモングラスと一緒にお茶としていただくのもオススメです。

・グリーンマテ
緑茶のような香りで、疲労回復効果があるとされています。
「飲むサラダ」と呼ばれるほど栄養価の高いマテ茶は、世界中で愛飲されています。
グリーンマテは葉を乾燥させたもの、ブラックマテは焙煎したものになります。
ブラックマテの方が飲みやすく、日本でペットボトル飲料として売られているのは、ブラックマテが多いようです。
ただ、スッキリしたい時にはグリーンマテがオススメですよ。

ハーブはリラックスしたい時に利用する人が多いかもしれませんが、やる気UPにも役に立ってくれます。
ハーブを上手を利用すれば、自分のテンションをコントロールするのにとても役立つのです。
ただ、ハーブによる副作用はほとんどありませんが、アレルギーや飲み合わせに注意が必要な場合があります。
また、妊娠中の方や授乳中の方は、控えた方が良いハーブもありますので気をつけてください。

ハーブをきちんと知ってハーブを楽しむ！生活にハーブを上手に取り入れてくださいね！